365 Dagen Tao

134 - Ontspanning

14 May

Als je volkomen ontspant is er totale stilte. Geen gedachte komt de geest binnen, geen problemen komen in het lichaam naar boven, geen herinneringen klampen zich vast aan de geest. Meditatie is eigenlijk niets anders dan dat overweldigende gevoel van rust. De neutrale stilte van de geest vernieuwt de vermoeide ziel en dat noemen we regenereren.

Zelfs als je niet een formeel meditatieprogramma volgt, is het goed om iedere dag even stil te zitten. Je zou dit net zo regelmatig moeten doen als slapen. Als je stil kunt zitten en je gewoon volledig kunt ontspannen, mediteer je in feite. Alle verschillende ingewikkelde technieken en visualisaties zijn nodig omdat mensen niet uit zichzelf deze heel eenvoudige toestand van ontspanning kunnen bereiken. Hun geest is voortdurend actief, hun lichaam uit evenwicht en de zorgen van de dag drukken zwaar op hen. Ze kunnen niet loslaten, dus moeten ze een bepaalde routine kunnen volgen. Maar als je gewoon kunt gaan zitten en jezelf leeg kunt maken, zul je een wonderbaarlijke stilte en een diep, bevredigend gevoel van rust ervaren.

Je zou regelmatig terug moeten keren tot een ontspannen staat. De eenvoudige reden voor ontspanning is dat het ons vernieuwt, zuivert en dat het een diep gevoel van sereniteit over ons brengt. Het is niet een ritueel. Het is niet een godsdienstige verplichting. Het is een innerlijke staat, weg van problemen. Op die manier hervinden we het evenwicht van onze natuurlijke staat.